Здоровье - Общественного Здравоохранения - Старики

Свободные радикалы являются истинными виновниками старения. Заботясь о своем здоровье, мужчины могут сделать большинство биологических пакет, которые они дали.










Закройте глаза и спросите себя: сколько лет я себя чувствую? Многие из нас чувствуют себя старше, чем мы должны, но это может измениться в не слишком отдаленном будущем.
Науки в ближайшее время может стать достаточно развиты, чтобы помочь нам жить через два века реальность, вместе с, конечно же, наши искренние усилия, чтобы следовать какой-нибудь проверенной антивозрастную привычек.
Женщины живут дольше мужчин, и это и rsquo;s высокая время мы поставили нашу конкурентную природу на тест, чтобы увидеть, если мы можем догнать. Знаменитый мужчина, однако, насосы утюг, ест свой завтрак, пожелания телевидение технология будет изрыгать Настоящая кровь, когда рестлингу воздуха, и считает пиво одним из основных его диета.
Это может быть из-за этого эволюционного тестостерона господства, что мы и rsquo;т принять время, чтобы заботиться о себе достаточно, чтобы увидеть врача для необходимой ежегодной физической. Я не удивлюсь, если мы и rsquo;повторно с этой задачей. Но, если мы хотим жить очень долго, мы должны сделать нашу часть.
Что такое старение?
С биологической точки зрения, старение-это накопление случайных повреждений строительных блоков жизни и ndash;особенно в нашей ДНК и к определенных белков, углеводов и жиров, которые находятся в наших органах и тканях. Повреждение начинается на ранних этапах жизни и, в конце концов, с возрастом, превышает тело и rsquo;с собственной ремонтные возможности.
В дальнейшем наступает характерные проявления старения:

Потеря мышечной и костной массы
Снижение времени реакции
Нарушена слуха и зрения
Седых волос
Уменьшение эластичности кожи

Многие из нас судить о степени и скорости процесса старения этой кожи морщин эффект. Хотя это, по сути, одним из наиболее заметных последствий процесса старения, он имеет мало общего с нашей датой окончания .
Заломы могут быть, однако, что побуждает мужика в среднем возрасте, чтобы рассмотреть вишнево-красный спортивный кабриолет. Это, несомненно, то, что продает актуальных кремов загружается с чудо антивозрастной эффекты, которые заставляют вас посмотреть еще 20 лет .
Радикалов
Свободные радикалы являются истинными виновниками старения. Но они делают большую часть своей повреждения изнутри. Свободные радикалы поступают от таких вещах, как стресс, плохое питание, токсины, гиподинамия и загрязнение окружающей среды, и поэтому вы должны принимать витамины и антиоксиданты. Если вы хотите шанс задуть 200 свечей, вы и rsquo;ll необходимо, чтобы практиковать эффективные способы нейтрализации этих неуловимых свободных радикалов.
Возрастных заболеваний, таких как болезни сердца, болезнь Альцгеймера и rsquo;S, и рак разделяют общее отношение к свободно-радикального накопления с течением времени. Болезнь, кажется, неизбежная часть процесса старения, но оно и rsquo;т должны быть. Наука может когда-нибудь вылечить эти ведущие убийц в возрасте, но свободные радикалы всегда будут существовать.
Это-неизбежная биологическая реальность, что после того, как двигатель жизни включается, организм начинает засевать семена своего собственного разрушения по словам Ольшанского, Хайфлика, и Карнс в мире науки 2004.
Вы не можете быть суждено задуть 200 свечи, но можно, конечно, сделать свою часть, чтобы получить максимальную отдачу от биологических пакет, который вы и rsquo;ве было дано.
Сделайте Вашу Часть

Бросить курить.
Выпить один бокал красного вина ежедневно.
Щеткой и нитью зубы ежедневно.
Терять жир и наращивать мышечную массу.
Съесть немного меньше, чем ваши ежедневные требования по калорийности .
Убедитесь, что ваш рацион питания полон продуктов, которые богаты питательными веществами.
Исповедовать оптимизм и ежедневный позитивной визуализации о будущих событиях.
Найти способы снятия стресса, такие как глубокие дыхательные техники .
Рассмотрим отношение капитальному ремонту в случае необходимости.
Нейтрализуют свободные радикалы, добавки с незаменимыми жирными кислотами (2 г два раза в день) и следующие антиоксиданты:


Высокой потенции поливитамины
Р+ Альфа-липоевая кислота (200 мг)
Коэнзим Q10 (100 мг)
Селен (200 мкг)

Комментарии